Pflanzliche Ernährung leicht gemacht


Jasmin mit Gemüsekiste

Schön, dass du hier gelandet bist!

 

Glücklich zu sein, ist wohl unser höchstes Ziel. Häufig vergessen wir, dass unsere Ernährung eine große Rolle dabei spielt. Ich möchte dich begleiten, dein Leben gesünder und nachhaltiger zu gestalten. Ich möchte dich nicht missionieren sondern inspirieren. Egal, ob du gerade anfängst, dich mit dem Thema pflanzliche Ernährung zu beschäftigen, ob du deine Kinder rein vegan ernähren möchtest oder ein paar Kilos verlieren willst, gemeinsam erreichen wir deine Ziele.

 

Aber wer bin eigentlich ich? Ich bin Jasmin, zertifizierte Ernährungsberaterin. Schon immer habe ich Dinge hinterfragt und lebe seit einigen Jahren rein pflanzlich. Am eigenen Körper und meiner Seele erlebe ich tagtäglich die heilende Kraft von Gemüse und Co. Diese Euphorie und Lebensfreude möchte ich gerne auf andere übertragen. 


Deine Ernährungsberatung


Sprossen

Kennenlerngespräch

 

Es ist wichtig, dass du dich bei mir gut aufgehoben fühlst. Eine wertschätzende Beziehung auf Augenhöhe ist das A und O, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Das Kennenlerngespräch führen wir am Telefon und es dauert maximal 20 Minuten. Call me maybe?!

Heidelbeeren, Blaubeeren, Zitrone, Obst

 Erstgespräch

 

Bei einem Erstgespräch komme ich entweder zu dir nach Hause (+ 10 Euro) oder wir telefonieren bzw. "treffen" uns online. Ganz wie du es magst! Wir werden gemeinsam einen Anamnesebogen ausfüllen und über die nächsten Schritte sprechen, um deine Ziele zu erreichen. Das Gespräch dauert 60 Minuten.

Karotten, Möhren, Karottengrün

Folgegespräch(e)

 

Wir haben die Möglichkeit tiefer abzutauchen. Gemeinsam erarbeiten wir die entscheidenden Strategien, um deine Ziele zu erreichen. Dabei bin ich deine persönliche Motivationshilfe. Jedes Gespräch dauert mindestens 45 Minuten und kann in deinen vier Wänden (+ 10 Euro), am Telefon oder online stattfinden.

Buchweizen, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Samen

Kurzberatung

 

Du kennst dich bereits ganz gut aus, aber hast noch ein paar offene Fragen? Dann könnte dir ein kurzes Telefonat ausreichen. In diesem beantworte ich dir gerne deine Fragen und gebe dir hilfreiche Tipps rund zum Thema Nährstoffdeckung und Wohlbefinden. Das Gespräch dauert rund 20 Minuten.



Du möchtest ein Kennenlerngespräch vereinbaren?

Das freut mich natürlich sehr :-) Klicke einfach auf den Button unten und kontaktiere mich. Vergiss nicht, mir deine Telefonnummer zu hinterlassen. Ich melde mich zeitnah, um einen genauen für dich passenden Termin auszumachen. Das Kennenlerngespräch ist selbstverständlich kostenfrei.

 

Zu all meinen Beratungen gibt es eine Ernährungspyramide und ein liebevoll zusammengestelltes PDF mit Informationen zu den einzelnen Nährstoffen, die du dir im Nachhinein jederzeit anschauen kannst. Zusätzlich erhältst du mein kleines Rezeptbuchwelches du als Inspiration nutzen kannst.


Weitere Leistungen


Hummus, Kichererbsen, Knoblauch, Zitrone, Kümmel, Kreuzkümmel, Sesam

Einkaufscoaching

 

Um das erlernte Wissen über die notwendigen Nährstoffe in die Praxis umzusetzen, gehen wir gemeinsam einkaufen. Du entscheidest, ob Super-, Bio- oder Wochenmarkt. Dabei helfe ich dir, die richtigen Entscheidungen zu treffen und deine Lieblingszutaten ideal zu kombinieren. Das Einkaufscoaching dauert etwa eine Stunde.

Banane, Zitrone, Orange, Apfel, Obst

Küchencoaching

 

Du möchtest noch tiefer in die Materie eintauchen? Dann ist das Küchencoaching was für dich. Wir schauen uns gemeinsam in deiner Küche und deinem Vorratsschrank um, sprechen über Lebensmittelverarbeitung und sinnvolle Lebensmittelkombis. Ich gebe dir dabei Tipps und Tricks an die Hand.

Nudeln, Pasta, Reis, Vollkornnudeln

Nährwertanalyse

 

Eine Woche lang führst du Ernährungstagebuch – die Vorlage erhältst du von mir. Nach dem Ausfüllen startet meine Arbeit. Ich analysiere, was du bereits sehr gut machst und wo noch Luft nach oben ist. Dabei stütze ich mich auf deine Energie- und Nährstoffzufuhr und deinen Lebensstil. Alles geht ganz einfach und bequem von zu Hause.

Tomate, Tomaten, Kohlrabi, Pilze, Champignons

Ernährungsplan

 

Du bist das Rezeptesuchen satt? Dann erstelle ich dir einen personalisierten Ernährungsplan – entweder auf Basis deiner Nährwertanalyse oder nach einem kurzen Telefonat, in welchem du mir mehr über deinen Lebensstil und deine Ernährungsweise erzählst. Du erhältst deinen Ernährungsplan inkl. Rezepten für 30 Tage.



Du brauchst Hilfe in der Praxis?

Dann lass uns kurz telefonieren, um uns ein wenig kennenzulernen. Während des Telefonats können wir schauen, ob dir ein Einkaufscoaching reicht oder ob du dir einen 30-Tage-Ernährungsplan von mir wünschst. Klicke einfach auf den Button unten und kontaktiere mich. Vergiss nicht, mir deine Telefonnummer zu hinterlassen. Ich melde mich dann bei dir und freue mich, dich kennenzulernen. Das Kennenlerngespräch ist selbstverständlich kostenfrei.

 

Zu all den praktischen Einheiten gibt es ein liebevoll zusammengestelltes PDF mit praktischen Tipps zum Thema Vorrat und Küche. Zusätzlich erhältst du mein kleines Rezeptbuch, welches du als Inspiration nutzen kannst.